Recomendaciones para adultos mayores en temporada de calor

Es importante que los adultos mayores tomen sus precauciones ante las altas temperaturas que se registren en la localidad, ya que son un sector de la población con más riesgo a sufrir un golpe de calor, deshidratación, insolación, o quemaduras solares. Debido a ello, se emiten diversas medidas de prevención, las cuales se recomiendan poner en práctica para cuidar de su salud y evitar enfermedades graves.

Recomendaciones

•    Tomar suficientes líquidos.
•    Evitar la exposición directa y prolongada en un horario de 11:00 a 16:00 horas. 
•    Utilizar protector solar, sombrillas, lentes, o sombreros.
•    Permanecer en lugares frescos y ventilados.
•    Usar ropa holgada, ligera y de colores.
•    Consumir alimentos frescos. 
•    Lavar y desinfectar frutas y verduras.
•    Evitar quedarse al interior de automóviles o en lugares calientes o húmedos.
•    No ingerir bebidas con alcohol y cafeína.
•    Evitar alimentos grasosos y aquellos que habitualmente se consumen calientes.
•    No realizar actividades deportivas que impliquen un gran esfuerzo y sudoración durante las horas más calurosas del día. 
•    Refrescarse con una ducha o un baño frio. 

En caso de presentar algún síntoma como temperatura corporal alta (por encima de los 40°C.), piel enrojecida, caliente y seca, sed intensa, pulso rápido, calambres musculares, dolor de cabeza, confusión, fiebre, náuseas y vómito, acudir a los Centros de Salud más cercanos para recibir atención médica, y mientras tanto, tomar las siguientes medidas.

•    Llevar a la persona a un lugar fresco y sombreado.
•    Retirar la vestimenta extra. 
•    Aplicar compresas frías en la cabeza, cuello y axilas.