Recomendaciones para evitar el agotamiento por calor

Es importante que la ciudadanía tome sus precauciones al momento de realizar alguna actividad física o deportiva y así evitar el agotamiento, deshidratación o insolación, durante esta temporada de calor. 

El director de Urgencias Médicas de la Coordinación de Salud Pública de San Pedro Tlaquepaque, Cristian Jiménez Chávez, da conocer diversas medidas de prevención, las cuales se recomiendan poner en práctica para cuidar de su salud. 

Recomendaciones

* No realizar actividades deportivas que impliquen un gran esfuerzo y sudoración durante las horas más calurosas del día. 
* Tomar suficientes líquidos como agua o sueros. 
* Evitar la exposición directa y prolongada en un horario de 11:00 a 16:00 horas. 
* Utilizar protector solar. 
* Permanecer en lugares frescos y ventilados.
* Usar ropa holgada, ligera y de colores.
* Consumir alimentos frescos. 
* Refrescarse con una ducha o un baño frio. 

Síntomas

* Taticardía.
* Respiración rápida.
* Sudoración.
* Debilidad.
* Dolor de cabeza.

En caso de presentar algún síntoma como temperatura corporal alta (por encima de los 40°C.), piel enrojecida, caliente y seca, sed intensa, pulso rápido, calambres musculares, dolor de cabeza, confusión, fiebre, náuseas y vómito, acudir a los Centros de Salud más cercanos para recibir atención médica, y mientras tanto, tomar las siguientes medidas.

* Llevar a la persona a un lugar fresco y ventilado. 
* Retirar la vestimenta extra. 
* Aplicar compresas frías en la cabeza, cuello y axilas.
* Dar a beber agua, bebida deportiva o sueros.

Para cualquier emergencia acudir a la Cruz Verde Marcos Montero, ubicada en la calle Marcos Montero Ruíz #959, zona Centro. Línea telefónica 33 3837 2989.